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quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Auto-Exame das mamas

O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres devido à sua alta frequência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção de sexualidade e a própria imagem pessoal

Ele é relativamente raro antes dos 35 anos de idade, mas acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente. È possível preveni-lo através de exames periódicos.

As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama é o AUTO-EXAME, mas não substitui o exame clínico feito pelo médico.

O exame clínico, quando realizado por um médico ou enfermeiro treinado, é capaz de detectar tumores superficiais de pequeno volume (1cm). Ele deve ser realizado anualmente, e o médico indicará a necessidade de mamografia.

O auto-exame das mamas visa estimular o cuidado da mulher com o seu próprio corpo e deve ser realizado regularmente no período entre os exames clínicos das mamas. A melhor época é uma semana após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais ou está amamentando o auto-exame deve ser feito em um mesmo dia de cada mês à sua livre escolha, como por exemplo, todo dia 15. Conhecendo sua mama, ela pode notar qualquer alteração.


Como realizar o auto-exame

AS MULHERES DEVEM ESTAR ALERTAS PARA AS SEGUINTES OBSERVAÇÕES:

  • As mamas nem sempre são rigorosamente iguais.
  • O auto-exame não substitui o exame clínico de rotina, que deve ser anual.
  • A presença de um nódulo mamário não é obrigatoriamente indicadora de neoplasia (câncer): na maior parte dos casos, eles são benignos
  • Em 90% dos casos é a própria mulher quem descobre alterações em sua mama.
  • O diagnóstico precoce do câncer de mama, já salvou a vida de milhares de mulheres em todo o mundo.
  • Amamentar os filhos também protege a mulher do câncer de mama
  • A mamografia deve ser realizada a partir dos 40 anos
Fonte: Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro

Vamos nos cuidar? 
Deus abençoe a todos,
Aline

sábado, 25 de fevereiro de 2012

Como cortar um frango em pedaços

Meninas, do jeito que o rapaz do vídeo ensina realmente não tem erro!

Vamos aprender?




Bjks,
Aline

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Dicas de como limpar estofados sem dramas




No dia a dia, ficamos mais preocupados em limpar pisos, revestimentos e janelas e acabamos deixando de lado a limpeza dos estofados. Mas é importante que eles entrem no rol da faxina. Estes móveis normalmente são confeccionados com tecido, couro ou vinil e demandam a manutenção para que não percam a cor e tenham a durabilidade mantida.

Caso o estofado seja de tecido, a melhor proteção é a aplicação de uma película impermeabilizante (Teflon ou Scotchgard). Ela impede o acúmulo de resíduos de poeira, de alimentos ou de líquidos no tecido. Com ela, é possível limpar gotas do estofado com apenas um pano úmido. Para reavivar o brilho do tecido e prolongar a vida útil da película, recomenda-se passar um ferro quente (temperatura para algodão). Esta dica não vale para tecidos que não tem a película protetora.


Dicas de como limpá-los

Sofás em couro

O couro de estofados deve ser limpo com sabão puro, nunca use detergente. No caso de perder o brilho, é indicado a aplicação de um condicionador para restaurar a umidade. Especialistas recomendam o uso de espuma de uma solução feita de água morna com sabão líquido para lava-louças. Após esfregar levemente a espuma, limpar com uma escova de cerdas macias e, em seguida, enxaguar com uma esponja úmida.

Sofás em vinil

O mesmo método usado para os sofás de couro pode ser aplicado na limpeza dos estofados de vinil. Outra maneira é usar bicarbonato de sódio em um pedaço de pano, acompanhado por uma limpeza leve com sabão líquido para lava-louças. Nunca use óleo; ele endurece o estofado.

Sofás em tecido

Geralmente, o tecido usado para revestir os estofados podem ser lavados em casa mas é bom checar, alguns tecidos pedem "lavagem a seco". Para retirar uma mancha destes tecidos é recomendado o uso de solvente ou uma mistura de 1/4 de copo de sabão líquido para lava-louças com 1 copo de água morna. Se preferir usar esta solução caseira, deve-se aplicar a espuma sobre o sofá com uma escova de cerdas macias. Para enxaguar esfregue um pano úmido.





Fontes: Howstuffworks e Faz Fácil

Bjks, meninas!
Aline

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Acabe com a prisão de ventre só com a dieta

Conheça os alimentos que são imbatíveis na luta contra o incômodo



Quem sofre com a tão conhecida prisão de ventre sabe o tamanho do incômodo que ela representa. Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas a nutricionista Karina Gallerani afirma que há solução para o problema. "Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos para garantir que a prisão de ventre desapareça". A seguir, ela mostra o que não pode faltar na casa de quem deseja viver de forma mais tranqüila.

Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.

Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.

Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.

Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.

Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.

Fonte

Deus abençoe! Bjks, meninas!


Aline

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Frappucino caseiro

Oi meninada!

A receita de hoje é de autoria de minha querida amiga Cici.
Nesse calorão, o jeito é se refrescar com um delicioso frappucino caseiro.

Vamos lá?





Ingredientes:


2 cubos de gelo de café forte
1 colher (de sopa) de chocolate em pó
1 copo de leite desnatado gelado
2 bolas de sorvete de creme
Chantilly e calda de chocolate para decorar




Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o chantilly e a calda de chocolate.
Sirva em um copo longo, decorando a gosto com o chantilly e a calda.
Se preferir, acrescente caramelo.

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Obrigada Cici!

Bjks, meninas

Aline

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Selinhos MEME e MEDALHA DE OURO



Oi meninas!

Minha querida e fofa amiga Cici (que também tem um blog querido e fofo chamado C DE CICI) me presenteou com um simpático selinho! E com ele me veio a incumbência de responder algumas perguntinhas "íntimas". Ui que medo! Ahahah! Mas, nem são tão íntimas assim. Eeheh! Depois de respondê-las, preciso indicar outros 5 blogs para a brincadeira. Só não farei isso agora, porque não quero repetir os blogs da última vez e pensar em quem indicar vai demandar um tempinho... Tô correndo mais que o Forrest Gump!
Mas eu quis postar mesmo assim!
Ahahah!

Então lá vão as respostas:



- Nome do blog que você visita mais:
Eu visito vários, mas ultimamente tenho ido bastante no blog da fofolete que me enviou esse selinho C DE CICI =)

- Nome de uma pessoa que você não gosta:
Eu gosto de todo mundo! ;)

- Quando vê uma mulher, o que mais observa?
Os sapatos! Ahahah!


- Quando vê um homem, o que mais observa?
Nada em especial. Sério.


- Como foi seu primeiro beijo, e onde?
Fui pega de surpresa. Tomei um susto e tentei ser natural pra ele não perceber que estava sendo meu 1º beijo. Ahahah. Aconteceu na portaria do prédio onde eu morava. Detalhe curioso: o menino era sósia do Robby, do Menudo. Idêntico mesmo! (Será que a Cici vai querer me matar? Ahaha)

- Alguma vez já caiu da cama?
Sim. Sonhei que estava caíndo de um prédio, mas o engraçado é que eu descia como uma pluma... E caí de verdade em cima do meu pai que estava dormindo na caminha (aquelas que a gente puxa de debaixo da cama).

- A primeira palavra que disse hoje, ao levantar-se:
Amooor, tá na hora! (acordei cedinho pra ir a igreja e já fui sacudindo o maridóvisky)

- Olhe para o lado direito e o que vê?
O sofá.

- Sua altura e peso:
1,55m e peso entre 60 e 200kg (copiei o peso da Cici)kkkkkkkk

- Diga cinco marcas de sua preferência:
Kibon, Garoto,Perdigão,Nestlé e Lacta. (entenderam o porquê dos 200kg? kkkkkkk)

- Já chegou a beber a ponto de cair?
Detesto bebida alcoólica! Nunca bebi de ficar em pé, quem dirá de cair. Ahahah!

- Alguma vez já dormiu nu/a?
Ué, mas é claro que sim! Sou casada, oras... Ahahah!


- O que vai fazer depois que terminar o Meme?
Publicar :op

- Nome do último blog que visitou:
C de Cici

- O que diz a sua mente?
Falta muito pra Março? (minhas férias)

- Dedique uma música aos amigos indicados:

Uma singela definição de AMIZADE




Amei, Cicizinha!!! Obrigadaaa!!!

Não vou indicar ninguém agora.... Mas amei receber e participar.




Bjks e que Deus abençoe a todos!

Aline